网络成瘾的 10 个特征

        日本的一本连载漫画“介绍心理问题手册”中列出 10 样特征表明你以沉迷网络。如果你符合超过 5 项特征，就可能过于依赖网络了。

        1、你经常上网超过原来你所预计或者打算的。

        2、当你知道你应该要下线时，你还在上网。

        3、你发现你宁可上网而不是做一些其他事情。

        4、即使你知道要先完成某件事，但是你发现你先联网了。

        5、有过因为上网而影响了你的工作质量或者学习的经历。

        6、你在网络中找到了好朋友。

        7、上网能帮助你释放日常压力，减少烦恼。

        8、当你上网被打扰时你会感到非常烦躁。

        9、离开了网络，你的生活在你看来变的无聊并且空虚。

        10、在你的日常生活中，网络上的事物还充斥在你的大脑中。 

        这篇文章还提到了中国，那里的网络沉迷问题已经发展成一项社会议题，一个标准来确认是否网络沉迷就是--除工作和学习以外上网时间是否超过 6 个小时。6 个小时听起来是相当可怕的一个时间，你可能认为你不可能每天花六个小时上网。但是不要忘了手机，这东西使你可以在任何时间任何地点连上网络。

        如果你觉得你网络成瘾了，你能做什么呢？心理学博士 YuYuki 表示，对于解决成瘾问题的第一件事就是你要承认它，所以知道到你自己已经沉迷网络是第一步。

        下一步就是在现实中远离网络，比如强迫你自己出门去看看你的朋友或者家人，或者是当你想上网时与电脑手机保持距离。这可能听起来简单做起来难，特别是我们的生活被这些设备团团包围着的时候，当然，戒除任何成瘾问题都是比预期中要难的。

        如果这篇文章能给带来你片刻思考，想想你到底愿意在虚拟世界花多少时间吧，因为“现实”未尝不能给你带来快乐。