程序员如何克服拖延症

假如我说只需一点简单的技巧你就能完成更多的工作，写出更优质的代码，你有没有心动的感觉？这个秘诀就是一个计时器和一颗决心，一定要快速完成任务，然后离开电脑去寻求自我业余时间。

关于拖延症

无论是刷非死book，沉迷于电视节目，还是时不时地这边走走那边逛逛、喝喝水聊聊天，几乎每个人在日常生活中或多或少都有某种形式的拖延症 状。即使你说，那我在一行一行写代码总不至于浪费时间了吧。我要告诉你的是，如果这些代码没有价值、毫无用途，那么你依然是在拖延。推ter上关于 这个话题的内容不计其数，有抱怨有懊恼，所以你并非唯一一个受害者，大家都一样。

幸运的是，有一种很简便的方法，没有门槛要求，每个人都能用之于克服拖延症。我在工作的时候，会将时间分成一个一个阶段，25分钟一阶段。我要做的 就是在每一个25分钟里将我所有的注意力都集中到手头的问题上。这意味着关闭电脑上的非死book和消息通知，将手机设置为飞行模式，戴上抗噪音耳 机，全神贯注专心致志。在完成一个阶段的冲刺后，我会做点自己喜欢的事情。

这就是传说中的番茄工作法，于1980年由Francesco Cirillo首次提出。这个计时器是买得到的，可以是实体的也可以是个虚拟的应用程序——只要网上搜索Pomodoro就可以了。你也可以在Ståle Hansen的博客中，获得相关脚本。这个脚本可以让你的电脑进入“番茄模式”，不但能确保任何琐事都不会来打搅你，而且这也是一种传播番茄工作法这个伟 大技术的方式。

不过，可别忘了在你实施番茄工作法后，给自己一个小小的奖励。奖励形式可以是上会网也可以是喝杯咖啡。不妨把这个秘诀分享给你的同事，当他们看到你 的工作效率是如此之高之后，为了跟上你的脚步也会好好学习番茄工作法。提高工作效率仅仅只是其中一个好处，这还能减少bug。这可能是因为我们一直保持全 神贯注的原因吧。

Barbara Oakley在他的《A Mind For Numbers》一书中对这个简单的技巧做了总结：

在番茄定时系统中，因为专注，所以快速，还能让你自由徜徉在思考中，避免各种打搅。

集中注意力和扩散思维

如果你希望在每一个番茄阶段都能一鼓作气，关键是要知道如何有效地处理问题，当然通常这些问题都很难。不过对于一个开发人员而言，这种情况是家常便 饭，但是有时候大脑也会罢工。你是不是常常一边目不转睛地盯着显示屏，一边安慰式地揉着太阳穴，然后你想出了解决方案？又或者，你不断反复尝试，直到出来 一个似乎能工作的解决方案。（这是我们所说的定势效应。）这两个方法可能都有效，但是却并不是最佳的。有时候，也许你在番茄定时器的指引下休息了会（可以 是散步、闭上眼睛小憩、将问题讲述给橡皮鸭听），再回过头来的时候，搞不好一切问题就都迎刃而解了。

所有这些小招数的目的都是为了让一直紧绷的神经可以休息一会，激活思维的扩散。举个例子，早上常常会灵感爆发，因为这是我们一整晚潜意思思维扩散的结果。

传递思想和理念

《The Pragmatic Programmer》这本书中有一个建议非常好，“你每年都应该学一门新的编程语言，要做一名通晓数种语言的程序员”。背后的原因大概是思想和理念是可 以转移的。语言和语言之间是相通的。当我们在学习某个新事物的时候，会将这些一大块一大块的信息储存到大脑中，而当我们掌握之后，我们就能压缩这些信息 块。压缩后的信息块占用的工作记忆空间更少，连接到其他信息的效率更高。

Barbara Oakley在《A Mind For Numbers》中进一步表述为：

好的记忆模块会形成共鸣，共鸣对象不但包括我们正在处理的问题，也包括了生活中的其他方面和领域。抽象思维有助于将思想和理念传递开去。

诚挚希望本文中所提到的简单技巧能能对大家有用，就像曾经的我一样。

译文链接：http://原网站已经失效/article/programmer-overcome-stuck.html
英文原文：Overcome procastination and avoid getting stuck
翻译作者：码农网 – 小峰